| Wochentag | Uhrzeit | Ort |
| Montag | 17:00 - 18:30 Uhr | Rostock, Lichtenhagen Schleswiger Str. 5a Berufliche Schule der MediFa |
| Montag | 18:30 - 20:00 Uhr | Rostock, Lichtenhagen Sternberger Str. 10 Hundertwasser Gesamtschule |
| Donnerstag | 16:30 - 18:00 Uhr | Parkentin, Wiesengrund Gemeindesporthalle der Gemeinde Bartenshagen-Parkentin |
| Donnerstag | 20:00 - 21:30 Uhr | Rostock, Dierkow Berringerstraße |
| Freitag | 16:00 - 18:00 Uhr | Rostock, Lichtenhagen Schleswiger Str. 5a Berufliche Schule der MediFa |
| Den Trainingsplan könnt Ihr auch hier Downloaden. | ||